ゆららのサウナで最高に整うには？
【はじめに】
当ブログ「ゆらら通信」は、ゆらら内灘店や温泉・岩盤浴などの魅力を第三者の目線から紹介するブログです。
こんにちは、ゆらら通信担当のマキです。
突然ですが、みなさんはサウナに対してどんなイメージを持っているでしょうか？「なんであんなに熱いところに入るのか」「整うってよく聞くけど一体どんなことなの？」そんな人も多いはず。
サウナは日頃の疲れやストレスを全て忘れて、珠玉の時間を過ごすことができる、最高の娯楽なんです！
非日常を味わえるだけでなく、体に嬉しい効果もたくさんあるのが魅力的。
そこで今回は、サウナの魅力と、サウナ飯についてご紹介したいと思います。
「サウナには興味があるけど、なかなか入る勇気が出ない」そんな方に、サウナの魅力を知ってもらい、最高なサ活（サウナ活動）を堪能してもらいたいと思います！
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＜目次＞
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1. ゆららのサウナ
ゆららには通常の熱気風呂と漢方蒸気風呂の2種類のサウナがあります。
ゆららのサウナは８０℃前後と、そこまで温度は高くありません。
ゆっくりと体を温めることで、新陳代謝が促進され、疲労の回復に効果があるのです。
さらに、サウナ内には「高濃度酸素発生器」が設置されているので、息苦しくなることなくサウナを楽しむことができます。
サウナ室は階段状のシアタースタイルになっており、段数によって感じられる熱さが違うため、自分に合った熱さでサウナを楽しめるんです！
また、漢方蒸気風呂には薬草が入った壺があり、ほのかに薬草の香りもするので、さらにリラックスすることができます。
水風呂に入った後は、露天風呂にある一人掛けの椅子や、ベンチに座って整いましょう！
2、サウナにはこんなにいいことが？！
熱いサウナ、冷たい水風呂なんて辛そう、と思っている方。実はサウナにはたくさんのいいことがあるんです！
ここでは、サウナのリラックス効果について紹介します。
■疲労回復効果
日々の生活で知らない間に溜まっている筋肉疲労。この筋肉疲労は筋肉への酸素供給量が減少した時に発生します。サウナに入ることで、血液の循環が促進され、体内により多くの酸素が運ばれることで、筋肉の疲れを取り除くことができます。
■ストレス解消
生きていく中でどうしも避けられないもの。それがストレスではないでしょうか。様々な場面で溜まってしまうストレスをサウナは全て解決してくれます！高温のサウナ室に入ることによって、神経系が精神のバランスを調整してくれることで、ストレス緩和に役立つのです。
■安眠効果
「夜なかなか眠れない」そんな悩みを持っている人も多いはず。サウナに入れば、体がリラックスしてぐっすり眠ることができます。サウナの2時間後には就寝することが推奨されており、「サウナがあれば睡眠薬は必要ない！」と言われるほど、高い睡眠導入効果があるのです。
このように、サウナは気持ちのリフレッシュになるだけでなく、体に嬉しい効果もたくさんあります。サウナで非日常を味わいながら、心も体もリフレッシュしましょう！
3、整った後はサウナ飯！
さて、サウナで整った後は、美味しいご飯が欠かせない！サウナーの間ではサウナ後に食べるご飯を「サウナ飯」と呼んでいます。今回はゆらら一押しのサウナ飯「豚レバニラ定食」をご紹介します！
ゆららのお食事処「愉楽庵」でいただける、この豚レバニラ定食。サウナで整った体にとても染み渡るんです。もやしとニラは程よくしんなりしていて、レバーとの相性抜群！醤油ベースのタレはご飯が止まらなくなる、最高の味付けになっていました！
定食になっているので、ご飯、お味噌汁、そしてレバニラ。大満足できること間違いなし！
サウナで整った後は、スタミナ満点「豚レバニラ定食」で、お腹も心も満たしてみませんか？
4.まとめ
今回は、サウナの効果とゆららの「サウナ飯」についてご紹介しました。
普段はあまり勇気が出ず、サウナに入れなかった方。サウナには気分をリフレッシュできる効果だけでなく、決行促進や、ストレス緩和など、体に嬉しい効果がたくさんあります。
サウナとサウナ飯を駆使して、知らない間に溜まっている体の疲れを吹き飛ばしませんか？
また、サウナはダイエット効果や美肌効果など女性に嬉しい効果も多く得ることができます！
ぜひ最高のサウナと絶品サウナ飯を、ゆららでご堪能ください！
■場所
住所
〒920-0277
石川県河北郡内灘町字千鳥台4-2-1
車でのアクセス
金沢駅から車で約17分
内灘駅から車で約5分
営業時間
・天然温泉 湯来楽
朝10:00〜夜0:00まで
（最終受付：夜11時 ※入館も夜11時まで。）
・1F リラクゼーション
朝10:30〜夜23:00 (最終受付：22:30)
・2F あかすり
朝10:30〜夜23:00 (最終受付：22:30)
最終受付
夜11時 ※入館も夜11時まで。
休館日
6月、11月にそれぞれ2日間